La ménopause

On appelle ménopause le stade où une femme connaît son dernier épisode menstruel. On considère qu'une femme est ménopausée lorsqu'elle n'a pas eu de règles pendant une période continue de douze mois.

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Oestrogènes

La période de transition vers la ménopause est appelée la préménopause, elle peut durer plusieurs années. Pendant la préménopause, les ovaires commencent à produire moins d’œstrogènes et de progestérone, ce qui peut entraîner des symptômes tels que des irrégularités menstruelles.

Quelles sont les causes de la ménopause ?

La ménopause est le résultat naturel de la diminution de la production d’œstrogènes par les ovaires. La diminution de la production d’œstrogènes est un processus normal, qui survient avec l’âge. Cependant, certaines interventions médicales peuvent entraîner une ménopause artificielle. C’est le cas de l’ablation chirurgicale des ovaires ou de la radiothérapie pelvienne.

Quels sont les premiers signes, symptômes et douleurs de la ménopause ?

La ménopause est souvent accompagnée de symptômes tels que des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, de la fatigue, une sécheresse vaginale, une prise de poids et des troubles du sommeil. Le premier signe de la ménopause correspond à l’arrêt des règles. Les bouffées de chaleur sont aussi l’un des symptômes de la ménopause les plus courants. Elles sont caractérisées par une sensation de chaleur soudaine dans le corps, accompagnée de transpiration et de rougeurs cutanées. Les sueurs nocturnes sont une forme de bouffée de chaleur qui survient pendant le sommeil.

Sécheresse vaginale

La sécheresse vaginale est un autre symptôme courant de la ménopause. Elle est causée par une diminution de la production d’œstrogènes, qui peut entraîner une diminution de la lubrification vaginale. Cela peut rendre les rapports sexuels douloureux et inconfortables. Les troubles du sommeil sont également courants pendant la ménopause. La femme ménopausée peut aussi avoir des difficultés à s’endormir ou à rester endormie.

Prise de poids

Durant la ménopause, d’autres troubles peuvent apparaître comme une sécheresse de la peau et des cheveux, des troubles urinaires, des maux de tête ou encore de la fatigue. Ménopause et prise de poids vont également souvent de pair. Le risque d’ostéoporose et de maladies cardiovasculaires augmente aussi après la ménopause.

Jusqu'à quel âge peut-on avoir des bouffées de chaleur ?

Les bouffées de chaleur peuvent commencer dès les premiers stades de la ménopause, qui se situe généralement entre 45 et 55 ans. Elles peuvent durer jusqu'à plusieurs années après la ménopause. Elles surviennent lorsque les niveaux d'œstrogènes et de progestérone chutent. Ces hormones jouent un rôle important dans la régulation de la température corporelle, de sorte que leur chute peut entraîner des bouffées de chaleur.

Bouffées de chaleur ?

La fréquence et l'intensité des bouffées de chaleur varient d'une femme à l'autre. Certaines femmes n'ont que quelques bouffées de chaleur par semaine, tandis que d'autres peuvent en avoir plusieurs par jour. Les bouffées de chaleur peuvent être légères ou sévères

Comme évoqué plus haut, la ménopause est un épisode naturel qui peut avoir des retentissements sur le bien-être et la santé des femmes. L’effet de la ménopause sur le corps peut toutefois être limité ou soulagé grâce à des traitements spécifiques. Il existe plusieurs traitements disponibles pour soulager les symptômes de la ménopause. Le traitement hormonal substitutif de la ménopause (THM) est l’un des plus courants. Il consiste en une thérapie à base d’hormones œstrogènes et progestatifs pour remplacer les hormones sexuelles qui ne sont plus produites naturellement par les ovaires. Cependant, le THM peut présenter des risques pour la santé, notamment un risque accru de cancer du sein et de maladies cardiovasculaires, et doit être utilisé avec prudence.

Phytoestrogènes

Des alternatives aux hormones de substitution sont également disponibles. C’est notamment le cas des phytoestrogènes, qui sont des composés d’origine végétale ayant des effets œstrogéniques. Les régimes alimentaires spécifiques et l’exercice physique régulier peuvent également aider à soulager les symptômes de la ménopause, en particulier la prise de poids et la santé osseuse. Les suppléments nutritionnels tels que le calcium et la vitamine D peuvent aider à prévenir l’ostéoporose, qui est une complication fréquente de la ménopause.

Stress

La gestion du stress pendant la ménopause est également importante pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Les techniques de relaxation telles que la méditation et le yoga peuvent aider à réduire les niveaux de stress et à améliorer la qualité du sommeil. Enfin, la ménopause peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires et de troubles urinaires, il est donc important de surveiller régulièrement sa santé et de consulter un médecin en cas de symptômes inquiétants. L’arrêt du tabac et la consommation très modérée d’alcool permettent aussi de soulager les symptômes et d’éviter les risques de complications. 

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