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26-Exercice grosseur 2.

Exercice 2 : Jelq à une main

Nb : Même démarche avec plus de lenteur avec une érection entre 40 et 60%.

-Faites votre échauffement de routine.

-Lubrifié le pénis avec la pommade tonisex GP.

-Debout ou assis avec une érection entre 50 et 80 %.

-Formez le signe OK.

-Empoignez la base du pénis, serrez et maintenez bien la prise.

-Ensuite, glissez lentement les doigts vers le haut en exerçant une légère pression ( 5 à 10 s).

-Tout en étirant le pénis, le mouvement devra être continu et non saccadé.

- Procédez jusqu'à gagner la base du gland (c'est-à-dire la pointe du pénis).

- Une fois arrivé au gland, empoignez la base du pénis avec l'autre main et reprenez la traite.

-Encore et encore. Chaque traction durera environ 8 secondes.

-Augmentez la pression sur le pénis à mesure que vous avancez dans l’exercice.

-Faites 3 séries de 6 mouvements chacune pendant 5 à 10 minutes.

-Réchauffez encore le pénis pour finir.

NB : Le Jelq à une main avec pression est une version plus intense du Jelq normal. Vous pourrez le commencer déjà à partir du deuxième mois d'entraînement. Si une séance moyenne de Jelq dure environ une demi-heure, vous pourrez alors faire vingt minutes de Jelq normal et dix de Jelq à une main.

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Jelq et compression ok exo 7

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