Pour combattre le cancer, à titre préventif comme curatif , vous des efforts à faire. Vous changer de comportement, adopter un mode de vie sain, une alimentation équililirée
1. Vivre sans la cigarette pour Réduire le Risque de Cancer
En effet,e tabagisme augmente le risque de cancer du poumon et du sang. Le tabagisme est aussi associé au cancer de la tête et du cou, de l’œsophage, du foie et du sein, ainsi qu’au cancer colorectal, etc. En effet, au Canada , il y a environ 18 % des cas de cancer causés par le tabagisme. Si vous arrêtez de fumer dès aujourd’hui, vous pourriez diminuer de moitié votre risque de cancer dans les 10 prochaines années
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2. Combattre l'obésité pour Réduire le Risque de Cancer
An Canada et aux USA, plus de la moitié des personnes sont obèse ou en excès de poids. Hors, l'obésité augmente le risque de plusieurs types de cancer, y compris les cancers de l’utérus, du pancréas, du sein et du foie. En effet, notre alimentation, les boissons, notre mode de vie, la fréquence à laquelle nous faisons de l’activité physique, nos gènes, notre environnement sont des facteurs de risque
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3. Avoir une alimentation saine et équilibrée
Notre santé dépend de notre alimentation. Tel un homme mange, tel il est. Ainsi, une alimentation saine, peut réduire de votre risque de cancer. Remplacez les aliments hautement transformés par davantage de légumes, de fruits, de protéines végétales et de grains entiers pour avoir une alimentation saine. Inspirez-vous du Guide alimentaire canadien pour adopter de bonnes habitudes alimentaires saines.
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4. Demeurer actif pour Réduire le Risque de Cancer
Il faut bouger , marcher et pratiquer une activité sportive de façon régulière. En effet, l'activité physique régulière aide contre au moins 8 types de cancer, y compris le cancer colorectal, ainsi que les cancers du sein, du poumon , du pancréas, du colon et de l’utérus. Que ce soit de vous rendre au travail à vélo, d’aller au gym, d’ajouter 10 minutes à votre promenade avec votre chien, intégrer d’avantage d’activité physique au quotidien est simple, facile et vous tiendra en forme à long terme.
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5. Consommer de l’alcool de façon modérée pour Réduire le Risque de Cancer
L'alcool est mauvais pour la santé. Boire de l'alcool augmente le risque de cancers de la bouche, du pharynx, du larynx ou de l’œsophage. Il s'agit de l'alcool dure. Ainsi, la bière et le vin restent tolorés sans abus. Face à l'alcool, chacun doit prendre ses responsabilités
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6. Se protéger du soleil pour Réduire le Risque de Cancer
Les rayons UV augmentent votre risque de développer un mélanome et un cancer de la peau autre que le mélanome, ainsi qu'un cancer de l'oeil et un cancer de la lèvre. Ainsi Protégez votre peau des dangereux rayons UV du soleil en vous tenant à l’ombre, en portant un chapeau, des lunettes de protection et un écran solaire à large spectre, avec un FPS de 30 ou plus.
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7. Se renseigner au sujet des vaccins
Il a été démontré que certains virus, comme celui de l’hépatite B et du VPH, causent le cancer. Bien que ce ne soient pas toutes les personnes présentant ces infections qui développeront un cancer, il est important de savoir qu’il y a un lien entre les deux et d’apprendre ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque de cancer. Passez à l’action et demandez à votre médecin si la vaccination vous convient.
8. Vérifier la présence de radon pour Réduire le Risque de Cancer
On sait qu’environ 16 % des décès par cancer du poumon sont liés au radon, un gaz radioactif naturellement présent dans l’air, qui n’a pas de couleur, d’odeur, ni de goût, et qui peut s’infiltrer dans les maisons par les fissures et les crevasses. En effet, le radon est la première cause de cancer du poumon chez les non-fumeurs! Assurez-vous de protéger votre famille contre le radon à la maison en vous procurant une trousse d’analyse en ligne ou à votre quincaillerie locale.
9. Prudence avec l'Hormothérapie pour Réduire le Risque de Cancer
Une hormonothérapie substitutive perturbe le système endocrinien et modifie les effets de certaines hormones dans notre corps, ce qui augmente le risque de certains cancers et diminue le risque d’autres cancers. Apprenez-en plus sur le rôle que jouent les hormones dans votre risque de cancer et discutez des risques et des avantages avec votre médecin.
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10. Passer des tests de dépistage
Il est souvent plus facile de traiter le cancer lorsqu’il est détecté rapidement. C’est pourquoi il est si important de reconnaître ce qui constitue la normale pour votre corps, afin de pouvoir signaler tout changement à votre médecin et savoir quand passer des tests de dépistage pour différents types de cancer, selon votre âge. N’attendez pas! Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous remarquez des changements dans la façon dont vous vous sentez ou si vous présentez de nouveaux symptômes physiques.