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Tisane et recette naturel contre le foie gras

La stéatose hépatique est un état qui provoque l'accumulation de graisse dans le foie au fil du temps. Il n'y a pas de médicaments ou de vaccins particuliers pour guérir la perversité. Toutes les mêmes tisanes, les changements de régime et de style de vie sont parmi les moyens les plus efficaces de traiter cette condition.

Alors, quels types de changements de régime et de mode de vie peuvent être utiles avec cette condition? Continuez à lire pour en savoir plus.

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Écrit et édité par DJIMA Rachidatou le 25/07/2022

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TISANE ET RECETTE NATURELS POUR LA STÉATOSÉPATITE (MALADIE DU FOIE GRAS)

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Types de foie gras

Il existe deux types de stéatose hépatique: alcoolique et non alcoolique. La stéatose hépatique alcoolique est causée par une forte consommation d'alcool, tandis que la stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) n'est pas liée à la consommation d'alcool.

Bien que la cause de la NAFLD soit inconnue, elle est plus fréquente chez les personnes qui ont:

Obésité

TISANE POUR FOIE GRAS


Avant d'utiliser une tisane, assurez-vous d'en informer un spécialiste ou votre médecin.

Diabète de type 2

Taux de cholestérol élevé

Hypertension artérielle

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Parmi nos tisanes de sources fiables qui ont montré des effets positifs sur la santé du foie, citons: le curcuma, le chardon-Marie, le resvératrol et le thé vert.

Remèdes naturels pour la stéatose hépatique

 

Si vous avez NAFLD, gardez à l'esprit que tous les régimes et compléments alimentaires ne sont pas sains pour votre foie. Il est important de discuter de tout traitement alternatif avec votre professionnel de la santé avant de les essayer.

1. Perte  du poids

Le guide recommande aux personnes atteintes de NAFLD de perdre entre 3 et 5% de leur poids corporel pour réduire l'accumulation de graisse dans le foie.

Il indique également que perdre entre 7 et 10% du poids corporel peut améliorer d'autres symptômes de la NAFLD, tels que l'inflammation, la fibrose et les cicatrices.

La meilleure façon de perdre du poids et de le maintenir est de faire de petits pas vers votre objectif au fil du temps. Le jeûne et les régimes extrêmes sont souvent insoutenables et peuvent nuire à votre foie.

Avant de commencer tout programme de perte de poids, il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé pour voir s'il vous convient. Un diététiste peut élaborer un plan d'alimentation pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et à faire des choix alimentaires nutritifs.

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2. Essayez le régime méditerranéen

Des recherches récentes suggèrent que le régime méditerranéen peut aider à réduire la graisse du foie, même sans perte de poids.

Le régime méditerranéen aide également à traiter les affections couramment associées à la NAFLD, notamment l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et le diabète de type 2.

Ce régime alimentaire se concentre sur une variété d'aliments à base de plantes, y compris les fruits et légumes frais et les légumineuses, ainsi que des graisses saines. Voici un bref aperçu des aliments sur lesquels se concentrer:

Fruits et légumes. Essayez de manger une variété: essayez les baies, les pommes, les oranges, les bananes, les dattes, les figues, les melons, les légumes-feuilles, le brocoli, les poivrons, les patates douces, les carottes, les courges, les concombres, les aubergines et les tomates.

Légumineuses. Essayez d'inclure des haricots, des pois, des lentilles, des légumineuses et des pois chiches dans votre alimentation.

Graisses saines. Utilisez des huiles saines, comme l'huile d'olive extra vierge. Les noix, les graines, les avocats et les olives contiennent également une forte concentration de graisses saines.

Poissons et viandes maigres. Optez pour du poisson deux fois par semaine. Les œufs et la volaille maigre, comme le poulet et la dinde sans peau, conviennent avec modération.

Grains entiers. Consommez des céréales et des céréales non transformées, comme du pain de blé entier, du riz brun, de l'avoine entière, du couscous, des pâtes de blé entier ou du quinoa.

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3. Boire du café

Selon les  Source sure, le café offre un certain nombre d'avantages protecteurs pour le foie. En particulier, il stimule la production d'enzymes hépatiques censées combattre l'inflammation.

La même recherche a rapporté que chez les personnes atteintes de NAFLD, la consommation régulière de café réduit les lésions hépatiques globales.

Essayez de boire deux à trois tasses de café par jour pour réduire le risque de maladie du foie. Le café noir est la meilleure option, car il ne contient ni gras ni sucre ajoutés.

4. Évitez les aliments avec des sucres ajoutés

Les sucres alimentaires tels que le fructose et le saccharose ont été liés au développement de la NAFLD. Des recherches de 2017 décrivent comment ces sucres contribuent à l'accumulation de graisse dans le foie.

Les principaux coupables comprennent les aliments achetés en magasin et transformés commercialement, tels que:

produits de boulangerie, comme les gâteaux, les biscuits, les beignets, les pâtisseries et les tartes

  • Des bonbons
  • Crème glacée
  • Céréales sucrées
  • Boissons non alcoolisées
  • Boissons pour sportifs
  • Boissons énergisantes
  • les produits laitiers sucrés, comme les yaourts aromatisés

Pour déterminer si un aliment emballé contient du sucre ajouté, lisez la liste des ingrédients sur l'emballage du produit. Les mots qui se terminent par «ose», y compris le saccharose, le fructose et le maltose, sont des sucres.

Les autres sucres couramment ajoutés aux produits alimentaires comprennent:

  • Sucre de canne
  • Sirop de maïs riche en fructose
  • Édulcorant de maïs
  • Concentré de jus de fruits
  • Mon chéri
  • Mélasse
  • Sirop

Une autre façon de déterminer la quantité de sucre dans un aliment consiste à lire l'étiquette de la valeur nutritive et à regarder le nombre de grammes de sucre contenus dans une portion pour cet aliment, plus il y en a, mieux c'est.

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6. Cibler un taux de cholestérol élevé

Selon une étude de 2012 Source de confiance, la NAFLD rend plus difficile pour votre corps de gérer seul le cholestérol. Cela peut aggraver la NAFLD et augmenter votre risque de maladie cardiaque.

Essayez de limiter votre consommation de certains types de graisses pour aider à contrôler votre cholestérol et traiter la NAFLD. Les graisses à éviter comprennent:

Graisses saturées. Ceux-ci se trouvent dans les viandes et les produits laitiers riches en matières grasses.

Les gras trans. Les gras trans se retrouvent souvent dans les produits de boulangerie transformés, les craquelins et les aliments frits.

Bon nombre des changements de mode de vie énumérés ci-dessus, y compris la perte de poids, le maintien de l'activité physique et l'adoption d'un régime méditerranéen peuvent également vous aider à gérer votre cholestérol. Votre médecin pourrait également vous prescrire des médicaments pour un taux de cholestérol élevé.

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7. Évitez les irritants hépatiques connus

Certaines substances peuvent exercer un stress excessif sur votre foie. Certaines de ces substances comprennent l'alcool, les médicaments en vente libre et certaines vitamines et suppléments.

Selon une étude de 2013 Source de confiance, il est préférable d'éviter complètement l'alcool si vous avez NAFLD. Bien qu'une consommation modérée d'alcool puisse avoir certains avantages chez les personnes en bonne santé, il n'est pas clair si ces avantages s'appliquent également aux personnes atteintes de NAFLD.

De plus, parlez-en à un médecin ou à un pharmacien avant de prendre des médicaments en vente libre, des vitamines ou des suppléments, car ceux-ci peuvent affecter votre foie.

Ce que nous devons savoir

Les changements de mode de vie et d'alimentation sont actuellement les options de traitement les plus efficaces pour la NAFLD. Perdre du poids, être physiquement actif, réduire sa consommation de sucre, avoir une alimentation plus saine et boire du café sont quelques-uns des moyens qui peuvent aider à améliorer les symptômes associés à la NALFD.

Si vous souffrez de cette maladie, assurez-vous de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement personnalisé qui vous convient.

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